- ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಶ್‌ ಆಗಿ ಆಕ್ಟೀವ್‌ ಆಗಿರಲು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದರೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ ಆಗುತ್ತೀರಿ.
- ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್‌ ಎಲ್ಲಾ ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ. ಈ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಲಿಗೆಗೆ ರುಚಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
- ಮೆಡಿಕಲ್‌ ಚೆಕ್‌ಅಪ್‌. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹೆಲ್ತ್‌ ಚೆಕ್‌ಅಪ್‌ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ವರ್ಕಿಂಗ್‌ ಔಟ್‌ ಅಂದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಪುಶ್‌ಅಪ್‌ ಮಾಡೋದು ಅಲ್ಲಾ. ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದರೆ 1 ಗಂಟೆಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಾಕಿಂಗ್‌, ವಾಕಿಂಗ್‌ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಕಿಂಗ್‌ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
